Autor: Marius Diaconu

Dieta economică Scarsdale

Principiile de bază ale acestei variante Scarsdale sunt cele pe care vi le-am prezentat mai sus, în cadrul dietei tipice Scarsdale. Mic dejun valabil în fiecare zi: 1/2 grepfrut sau pepene galben sau un fruct de sezon – alegeţi ce costă mai puţin, o felie de pâine integrală, prăjită, cafea amară sau ceai neîndulcit. lată şi o variantă de dejun care poate fi luat în fiecare zi: o jumătate de ceaşcă de brânză proaspătă de vaci, slabă, amestecată cu bucăţi de fructe (în orice cantitate doriţi), o lingură de smântână degresată şi 6 alune sau nuci pecan sfărâmate, presărate....

Read More

Dieta Scarsdale Standard

Aceasta dietă durează două săptămâni şi trebuie să ştiţi că este restrictivă. Astfel, dieta va exclude grăsimile, cele mai multe produse lactate, carbohidraţii, sucurile de fructe, alcoolul, deserturile şi delicatesele din carne. Acest program alimentar este bogat în proteine, dar sărac în carbohidraţi şi însumează doar 1.000 de calorii, distribuite în cele trei mese importante ale zilei (mic dejun, prânz şi cină). Scarsdale se bazează pe carne roşie slabă şi carne de pasăre fără piele, pe legume şi fructe. De asemenea, consumarea unei mari cantităţi de lichide, în special apă, dar şi ceai neîndulcit, constituie o prioritate. Alături de...

Read More

Dieta Americană

Dieta americană Principiul de bază al acestei diete este unul extrem de simplu: mâncăm des, la ore fixe şi în cantităţi mici. Mâncând des, mai exact din două în două ore, vom reuşi să ţinem „ocupat” stomacul mai mult timp şi, în felul acesta, nu va apărea senzaţia de foame. Urmând principiile acestei diete, în doar 5 zile vom reuşi să slăbim între 3 şi 5 kilograme, aşadar un rezultat semnificativ şi rapid. O particularitate a dietei americane o constituie faptul că, în fiecare din cele cinci, trebuie să mâncăm aceleaşi alimente, la aceleaşi ore şi în aceeaşi ordine....

Read More

Dieta hipocalorica

Dietă hipocalorică Aceasta dietă se adresează femeilor foarte metodice şi organizate, care vor să slăbească între 3 şi 10 kg. Regimul este contraindicat celor care duc o viaţă haotică, stresantă sau persoanelor cu tendinţe depresive. Alimente interzise: zahăr, ulei (dacă totuşi vreţi să folosiţi ulei, limitaţi cantitatea la 2 linguriţe pe zi), alune şi arahide, nuci, curmale, struguri şi alcool. Alimente permise: carne macră de orice fel şi peşte slab, ouă, lactate dietetice, fructe şi legume proaspete, apă, ceai de plante şi cafea neîndulcite. Micul dejun este identic în fiecare zi: un pahar mare de apă după trezire, ceai...

Read More

Dieta proteica

Persoanele care vor să slăbească trebuie să aibă în vedere că, pentru a-şi atinge scopul, au nevoie în primul rând de un mare efort de voinţă şi de multă încredere  în propriile forţe. Înainte de a începe această dietă, care a ajutat multe femei să scape de kilogramele în plus, este nevoie să parcurgeţi câteva faze preliminare. Reguli de aplicat pe parcursul dietei: Consumaţi zilnic cel pupn 2,5 litri de lichide (apă plata sau ceai neîndulcit). La alimentele permise puteţi adăuga verdeaţă, un praf de sare, piper, boia de ardei, curry, lămâie, puţin oţet de mere, sos de soia,...

Read More